為健康和舒適的老年生活，改造住宅裝修

壽命達到100歲的年齡，健康老人的數量正在增加。然而，重要的是要盡早審查生活環境，以確保他們能更長久地保持健康。

事實上，老年人往往是在自己舒適的家中遭遇跌倒、撞擊等意外，希望指引老年人通過改造住宅，幫助他們改善生活環境。

 你的家安全嗎？ 

 1.1  80%的老年人事故發生在家里 

老年人的形象已經改變，更多的人在退休后繼續工作，更多的人開始熟悉互聯網等數字工具，健康水平和自理水平的也越來越高。

現在老年人生活是防止對護理的需求，并盡可能延長健康壽命。

這方面的一個重要點是家庭的狀態，家庭住宅的狀態會影響老人是否能更長時間的在家居。

共同生活和近距離接觸對預防虛弱是有效的。在身體方面，可以預防事故。

與家人一起生活或臨近家人生活的老人更有可能通過共同進餐和交談來保持社會關系。這在預防虛弱方面是一個很大的優勢。

研究表明，社會參與和代際互動的機會越多另一方面，跌倒和熱沖擊等事故很可能會引發身體功能的下降。消費者事務中心的調查，涉及老年人的事故有77.1%發生在家中令人驚訝的是，這些事故中有45%發生在房間里，而不是在樓梯上。人們就越不可能變得抑郁，也越不可能出現認知能力下降。

沒有一個整潔的家，例如被熱地毯的邊緣或電線絆倒，是跌倒事故的另一個原因。

老年人居住的房屋往往是在較早的時候建造的，與2000年以后建造的房屋相比，其無障礙條件和絕緣性能往往較差。

這可能會導致跌倒和熱沖擊。你的家和你父母的家情況如何？

 1.2  評估你的住宅是否與你匹配 

可以用“你和你的家的健康”兼容性評估來審查目前住宅的情況。

老年公寓協會準備了一份“住宅環境與人的健康”兼容性評估，以確定你將來是否能繼續安全舒適地住在你現在的家里。

主要有四個項目需要檢查：1.熱環境；2.外出的便利性；3.廁所和浴室；4.生活空間。尤其是 “1.熱環境”，無論年齡大小，

都應立即改善。在預期進一步老化的情況下，應盡快考慮下面的項目。

將這些項目與你自己和你的家人的情況進行對照。

 在我們都健康的時候進行裝修 

人們自然會覺得，如果你對你的家有感情，熟悉它，你就不想改變它，因為目前沒有問題。然而，

重要的是在你仍然健康的時候做出決定。趁你身體好的時候進行翻新，讓你的生活更舒適。

隨著我們年齡的增長，不幸的是，我們的判斷力也在下降，重要的是，你需要體力來移動和清理家庭用品，為裝修做準備。

即使你費盡心思安裝了智能設備，如果你不能正確使用它，

那也是一種浪費。

改造需要決策、整理和接受新事物這三種力量。當家庭中的每個人都很健康時，人們往往認為現在安裝扶手還太早。

但是，做好家庭環境的改善，是改善當下的生活同時在未來預防和避免發生意外。

同時為將來需要護理時做準備，這樣就可以減輕老人和家人的負擔。老人能舒適地生活當然很重要，但假設家人會成為照顧者，

使房子易于照顧也是對家人的體貼。盡早做準備，

可以看作是給家人未來的一份禮物。

 然而，由于這些項目是相互關聯的，

如果能在廣泛考慮后制定一個有效的計劃，那就更理想了。

 改造項目計劃表 

 3.1  四個優先的項目 

優先項目一：熱環境預防熱休克和中暑

如果房屋的隔熱性能不好，供暖和制冷的效率就會降低，屋內的溫差也會增大。

你是否曾經在冬天從溫暖的客廳走到走廊里感到不舒服？

屋內的溫差不僅會引起熱休克，

而且會減少居民的活動量，導致不僅是冬天，夏天也是如此，天氣一年比一年熱，室內中暑會直接危及生命。

在裝修中，改善熱量進出門窗的保溫是相對容易的。如果可能的話，還要考慮對地板和天花板進行保溫改造。

其他關鍵點包括正確放置供暖和制冷設備，減少起居室和走廊、廁所和浴室之間的溫差，

并設計一個樓層平面圖，使整個房屋的溫度盡可能保持均勻。

優先項目二：易于外出活動保持社會參與性

如上所述，對于退休的老年人來說，保持社交活動對預防虛弱和認知癥是有效的。

同樣重要的是，要讓人們容易出門，到外面拜訪朋友和接觸自然環境。

消除入口和道路之間的水平差異也是一個需要考慮的項目，但如果父母和子女住在一起，沒有必要突然做一個斜坡。

如果入口處和道路之間有高度差，他建議增加踏面，可以通過便攜臺階，降低每個臺階之間的高差。

如果有必要使用輪椅，我們可以為他們提供一個便攜式坡道。

一個外部電源插座用于未來安裝升降裝置是一個解決方案。